Частота половой жизни — важный вопрос не только для мужчин, но и для женщин, особенно если пара планирует зачатие. Регулярность интимной близости напрямую влияет на здоровье мужчины и его способность к зачатию.
Регулярно и с удовольствием – золотое правило.
Регулярность — это не жёсткий график, а гармония между природными особенностями и потребностями пары.
Если регулярности нет.
Что происходит при смене ритма?
Смена ритма половых контактов – когда частые контакты, затем перерыв. И наоборот – длительный перерыв, а затем несколько раз в день.
Внезапный перерыв после активной интимной жизни.
Например, вахтовая работа. Репродуктивная система (простата, яички и семенные пузырьки) продолжает работать: сперматозоиды и питательные вещества накапливаются, что может привести к «перекапливанию». Такой «токсикоз» половой системы необходимо утилизировать. А это дополнительная нагрузка на половую систему которая может иметь последствия в виде ухудшения качества спермы или инфекции половой системы.
Редкие контакты, за которыми следует резкая активность.
Например, во время отпуска. Организм не всегда успевает адаптироваться. Половые железы могут истощаться, что временно снижает концентрацию и подвижность сперматозоидов.
Крайности.
Новый год, отпуск, корпоратив. Интимная близость только по особым случаям – тоже плохой вариант.
Что происходит при смене ритма?
Смена ритма половых контактов – когда частые контакты, затем перерыв. И наоборот – длительный перерыв, а затем несколько раз в день.
Внезапный перерыв после активной интимной жизни.
Например, вахтовая работа. Репродуктивная система (простата, яички и семенные пузырьки) продолжает работать: сперматозоиды и питательные вещества накапливаются, что может привести к «перекапливанию». Такой «токсикоз» половой системы необходимо утилизировать. А это дополнительная нагрузка на половую систему которая может иметь последствия в виде ухудшения качества спермы или инфекции половой системы.
Редкие контакты, за которыми следует резкая активность.
Например, во время отпуска. Организм не всегда успевает адаптироваться. Половые железы могут истощаться, что временно снижает концентрацию и подвижность сперматозоидов.
Крайности.
Новый год, отпуск, корпоратив. Интимная близость только по особым случаям – тоже плохой вариант.
Почему регулярность важна?
Она поддерживает здоровье половой системы:
Улучшается кровообращение и микроциркуляцию в области таза.
Снижается риск застоев в простате.
Половые железы работают в комфортном режиме, без перенапряжений или простоев.
«Норма» для каждого мужчины индивидуальна:
Для одного – это раз в неделю.
Для другого – один раз в день кажется недостаточным.
Эта разница обусловлена половой конституцией — уровнем либидо и физиологическими особенностями организма.
Однако, если вы планируете ребёнка, важно соблюдать оптимальный ритм половых контактов.
Улучшается кровообращение и микроциркуляцию в области таза.
Снижается риск застоев в простате.
Половые железы работают в комфортном режиме, без перенапряжений или простоев.
«Норма» для каждого мужчины индивидуальна:
Для одного – это раз в неделю.
Для другого – один раз в день кажется недостаточным.
Эта разница обусловлена половой конституцией — уровнем либидо и физиологическими особенностями организма.
Однако, если вы планируете ребёнка, важно соблюдать оптимальный ритм половых контактов.
Как управлять концентрацией сперматозоидов?
Сперматозоиды созревают в мужском организме постоянно, но их качество и количество зависят от регулярности половых контактов.
(-) Снизить концентрацию — увеличить частоту половых контактов.
Актуально когда по результату спермограммы концентрация сперматозоидов более 300 млн/мл.
Редкие контакты (1 раз в 7–10 дней) могут привести к "застою". Сперматозоиды теряют подвижность, а их ДНК может повреждаться, а сперма становится слишком вязкой.
(+) Увеличить концентрацию — снизить частоту контактов.
Актуально когда по результату спермограммы концентрация сперматозоидов 10-20 млн/мл.
При более редких эякуляциях яички успевают накопить больше зрелых сперматозоидов, повышая их плотность в эякуляте.
Слишком частая активность (3–4 раза в день) снижает концентрацию сперматозоидов в эякуляте, так как организму просто не хватает времени на производство новых полноценных клеток.
(-) Снизить концентрацию — увеличить частоту половых контактов.
Актуально когда по результату спермограммы концентрация сперматозоидов более 300 млн/мл.
Редкие контакты (1 раз в 7–10 дней) могут привести к "застою". Сперматозоиды теряют подвижность, а их ДНК может повреждаться, а сперма становится слишком вязкой.
(+) Увеличить концентрацию — снизить частоту контактов.
Актуально когда по результату спермограммы концентрация сперматозоидов 10-20 млн/мл.
При более редких эякуляциях яички успевают накопить больше зрелых сперматозоидов, повышая их плотность в эякуляте.
Слишком частая активность (3–4 раза в день) снижает концентрацию сперматозоидов в эякуляте, так как организму просто не хватает времени на производство новых полноценных клеток.
Идеальный ритм для зачатия – 3–4 раза в неделю.
Этот ритм позволяет поддерживать необходимую концентрацию сперматозоидов и их подвижность, создавая идеальные условия для оплодотворения и шансы на зачатие увеличиваются.
Когда лучше всего?
Планируйте половые контакты в благоприятные дни цикла партнёрши:
за день до овуляции;
в день овуляции;
на следующий день.
за день до овуляции;
в день овуляции;
на следующий день.
Мифы о зачатии, в которые не стоит верить
Чем чаще, тем лучше.
Нет. Слишком частые контакты могут снизить количество сперматозоидов.
Длительное воздержание улучшает качество сперматозоидов.
Наоборот, длительные перерывы ухудшают их подвижность и приводят к застою.
Женщине нужно стоять ногами вверх после полового акта.
Это не влияет на шанс зачатия.
Нет. Слишком частые контакты могут снизить количество сперматозоидов.
Длительное воздержание улучшает качество сперматозоидов.
Наоборот, длительные перерывы ухудшают их подвижность и приводят к застою.
Женщине нужно стоять ногами вверх после полового акта.
Это не влияет на шанс зачатия.
Поддержание фертильности: что ещё важно?
Здоровый образ жизни. Исключите алкоголь, курение и стресс.
Управляйте температурой мошонки. Избегайте перегревов (горячие ванны, сауны).
Правильное питание. Придерживайтесь правила «тарелки».
Употребляйте продукты или добавки, богатые антиоксидантами.
Регулярные обследования. Сдавайте спермограмму, чтобы отслеживать качество спермы.
Управляйте температурой мошонки. Избегайте перегревов (горячие ванны, сауны).
Правильное питание. Придерживайтесь правила «тарелки».
Употребляйте продукты или добавки, богатые антиоксидантами.
Регулярные обследования. Сдавайте спермограмму, чтобы отслеживать качество спермы.
Итог: что нужно делать?
Соблюдайте оптимальный ритм — 3–4 раза в неделю.
Синхронизируйтесь с овуляцией.
Поддерживайте здоровье и ведите активный образ жизни.
Шансы на зачатие возрастают, когда вы подходите к процессу осознанно и без излишнего стресса. Помните, что зачатие – это результат синергии двух организмов.
Синхронизируйтесь с овуляцией.
Поддерживайте здоровье и ведите активный образ жизни.
Шансы на зачатие возрастают, когда вы подходите к процессу осознанно и без излишнего стресса. Помните, что зачатие – это результат синергии двух организмов.
